Muskelaufbau erhöht den Kalorienverbrauch – aber deutlich weniger, als viele Fitnessmythen behaupten. Dieser Artikel erklärt anhand wissenschaftlicher Daten, wie viele Kalorien 1 kg Muskelmasse tatsächlich verbrennt, warum Muskeln den Stoffwechsel nur begrenzt steigern und weshalb Krafttraining trotzdem eine wichtige Rolle für Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Körperzusammensetzung und langfristigen Fettabbau spielt. Außerdem erfahren Sie, warum übertriebene Stoffwechselversprechen wissenschaftlich kaum haltbar sind