„The Biggest Loser“ – eine Reality-Show, bei der es im Wesentlichen darum geht, wer am schnellsten abnehmen kann – ist eine der beliebtesten Reality-Shows der Fernsehgeschichte.
Ich kenne „The Biggest Loser“ seit seiner Einführung im Jahr 2005, 
weil die Leute mich ständig fragen, was ich von dem Programm halte und natürlich: „Wie verlieren sie so viel Gewicht?“ Das Programm hat Vor- und Nachteile.
Bisher habe ich mir nur Videoclips angesehen, Forenbeiträge durchstöbert und Neuigkeiten zur Serie gelesen. Um in Zukunft fundierte Antworten auf Fragen geben zu können, wollte ich endlich selbst sehen, worum es wirklich geht. Also saß ich mal die komplette zweistündige Premiere einer Staffel durch.
Trotz seiner weltweiten Popularität ist „The Biggest Loser“ umstritten, und die Reaktionen auf die Show sind stark polarisiert. Die meisten Zuschauer scheinen entweder eingefleischte Fans zu sein, die die Show mit Händen und Füßen verteidigen, oder Kritiker, die die Sendung bis zur Empörung verabscheuen.
Die meisten Fitnessprofis und Personal Trainer mögen die Show nicht, hauptsächlich wegen der ihrer Meinung nach unangemessenen Gestaltung des Trainingsprogramms und des extremen, an der Grenze zur Gefahr liegenden Übertrainings.
Die gemischten Kritiken zur Serie sind nicht überraschend, denn „The Biggest Loser" hat eindeutig Vor- und Nachteile. Nachdem ich endlich eine ganze Premiere gesehen habe, bestätigte sich meine bisherige Überzeugung, dass die Nachteile die Vorteile überwiegen. Aber in einer vollständigen und objektiven Kritik ist es nur fair, beide Seiten zu zeigen, also hier sind sie:
VORTEILE
Die Macht der Verantwortlichkeit bei „The Biggest Loser“
Verantwortlichkeit ist eine der stärksten Motivationskräfte überhaupt. Die Produzenten von „The Biggest Loser" haben die Bedingungen und das Umfeld so gestaltet, dass es für die Teilnehmer unmöglich ist, nicht abzunehmen. Dieses Programm nutzt alle vier Ebenen der Verantwortlichkeit, die ich in früheren Beiträgen besprochen habe:
(1) Verantwortlichkeit gegenüber sich selbst,
(2) Verantwortlichkeit gegenüber einem Partner,
(3) Verantwortlichkeit gegenüber einer Gruppe und
(4) Verantwortlichkeit gegenüber der Öffentlichkeit.
Wettbewerb als Motivationsfaktor
Die beeindruckendsten und dramatischsten Veränderungen in Körper, Gesundheit und Fitness, die ich je erlebt habe, sind auf Wettkämpfe zurückzuführen. Ich gehöre dazu. Ich habe mehr als zwei Dutzend Mal an Natural-Bodybuilding-Wettkämpfen teilgenommen. Warum habe ich so viele Jahre lang an Wettkämpfen teilgenommen? Weil Wettbewerb motiviert und die besten Leistungen hervorbringt.
Ich habe immer versucht, das ganze Jahr über in Form zu bleiben, aber für Wettkämpfe erreichte ich immer meine Höchstform. Ein organisiertes Event mit Belohnungen gibt den Teilnehmern ein Ziel und hilft ihnen, sich zu bewegen und ihr Bestes zu geben. Obwohl die Bewertung des Biggest Loser-Wettbewerbs große Nachteile hat, ist ein gesunder Wettbewerb meiner Meinung nach eine gute Sache.
Der Antrieb der Emotionen durch „The Biggest Loser“
Die Produzenten von „The Biggest Loser“ sind bei der Auswahl der Kandidaten sorgfältig vorgegangen und haben Personen mit berührenden Lebensgeschichten gefunden (so konstruiert diese auch sein mögen, um ein Fernsehdrama zu schaffen, das von Liebesgeschichten bis zu Hintergehen reicht).
Es ist Fernsehen, also braucht es Handlungsstränge und menschliches Interesse, und daran mangelt es hier nicht. Ich bin sicher, dass viele Zuschauer das Taschentuch zücken müssen – es ist ein echter Tränenzieher, der ans Herz geht.
Wenn diese Sendung bei den Zuschauern Emotionen weckt, die sie dazu anregen, vom Sofa aufzustehen und ein Gesundheits- und Fitnessprogramm zu beginnen, dann ist das eine gute Sache. Menschen werden nicht durch Logik zum Handeln inspiriert, sondern durch Emotionen zum Handeln getrieben und begründen ihre Entscheidungen und Handlungen erst später mit Logik.
Hoffnung und Inspiration
Inspirierende Vorbilder bringen die Menschen von der Einstellung „Was bringt das? Ich habe alles versucht, und nichts wird bei mir jemals funktionieren“ zu „Wenn sie es schaffen, kann ich es auch schaffen.“
Ich bin versucht zu sagen, dass dies nicht die richtigen Vorbilder für die Öffentlichkeit sind, und ich empfehle niemandem, zu Hause zu versuchen, das zu kopieren, was diese Kandidaten tun. Als Vorbild, das einfach nur Inspiration bietet, sehe ich jedoch den Wert.
Wenn ein 65-Jähriger einen Ultramarathon läuft, fragt sich ein Läufer in den Zwanzigern oder Dreißigern: „Was hält mich davon ab, 20 oder gar 42 Kilometer zu laufen?“ Wenn ein Amputierter mit Beinprothesen über eine Laufbahn sprintet, fragen sich körperlich inaktive Menschen: „Was ist meine Ausrede?“ Wenn ein 190 Kilogramm schwerer Mensch die Hälfte seines Körpergewichts verliert, fragt sich jemand mit nur 13 Kilogramm Übergewicht: „Was hält mich davon ab?“
Wenn Sie diejenigen sehen, die es bereits geschafft haben, müssen Sie antworten: „Nichts hat mich aufgehalten außer meinen eigenen Ausreden und einschränkenden Überzeugungen. Jetzt sehe ich, dass es nicht hoffnungslos ist… es ist möglich!“
Die Realität harter Arbeit
Anders als die meisten Abnehmprogramme, die Ergebnisse ohne Anstrengung versprechen, zeigt „The Biggest Loser“, wie sich die Teilnehmer den Hintern aufreißen. Man könnte meinen, The Biggest Loser geht zu weit, vollgestopft mit brutalen Trainingsmontagen und viel Weinen, Schreien, Kotzen und Hinfallen. So ist Fernsehen eben.
Fitness fürs Leben kann Spaß machen und sogar Teil Ihrer Freizeit werden. Aber zu glauben, dass spektakuläre Ergebnisse ohne unglaublich harte Arbeit erreicht werden können, ist naiv. Überdurchschnittliche Ergebnisse erfordern überdurchschnittliche Anstrengung. Umwerfende Ergebnisse erfordern überwältigende Anstrengung. Mit Mühe und harter Arbeit können erstaunliche Veränderungen geschehen.
NACHTEILE
„The Biggest Loser“ bewertet Gewicht, nicht Körperzusammensetzung
Der größte Verlierer wird nach seinem Gewichtsverlust und nicht nach seiner Körperzusammensetzung bewertet.
Es besteht kein Zweifel daran, dass die Teilnehmer enorme Mengen Fett verlieren – weit über dem Durchschnitt, der normalerweise 1/2 bis 1 kg pro Woche beträgt. Selbst stark übergewichtige Personen verlieren in der realen Welt selten mehr als 1,4 kg reines Fett pro Woche.
Die Ergebnisse der Show – oft 4,5 kg pro Woche, wobei 9 – 11 kg in der ersten und letzten Woche keine Seltenheit sind – sollten nicht überraschen, wenn man das Kaloriendefizit berechnet, das durch 4-6 Stunden tägliches Training und körperliche Aktivität in Kombination mit einer kalorienarmen Diät erreicht wird.
Was viele Fans zu ignorieren scheinen, ist, dass Gewichtsverlust nicht dasselbe ist wie Fettabbau. Zum Körpergewicht gehören Muskeln, Knochen, innere Organe, Wasser, Glykogen und nicht zu vergessen der Inhalt des Verdauungstrakts. Die Gewichtsverluste bei The Biggest Loser sind trügerisch. Ein Großteil des Verlusts ist Wasser. Viele der Kandidaten verlieren Muskeln und anderes mageres Gewebe.
Die Lösung wäre einfach: Beurteilen Sie den Wettbewerb nach der Körperzusammensetzung, nicht nach dem Körpergewicht. Körperfettmessungen sind zwar fehleranfällig, aber bei dem großen Budget dieser Show gibt es keinen Grund, warum man nicht auf Goldstandard-Testmethoden wie hydrostatisches Wiegen oder DEXA-Scans zurückgreifen könnte. In der letzten Folge wurde zwar ein Bod Pod eingesetzt, aber der Wettbewerb wurde nicht nach den Ergebnissen dieser Tests bewertet (es ging eher darum: „Seht, wie fett ihr seid!“).
Was mich am meisten beunruhigt, ist, dass die Teilnehmer für den Muskelaufbau bestraft und für den Muskelabbau belohnt werden, weil die Show nach Gewichtsverlust und nicht nach Körperzusammensetzung bewertet wird. Denken Sie mal eine Weile darüber nach.
Wettbewerbe zur schnellen Gewichtsabnahme fördern körperlich gefährliche Praktiken
Der Sender, die Trainer und andere Unterstützer der Show erklären, dass sie weder Drogen noch ungesunde Methoden zur Gewichtsabnahme fördern oder unterstützen. Ungeachtet offizieller Aussagen fördert die Show von Natur aus gefährliches Verhalten.
Hören Sie, was Ryan Benson, der Gewinner der ersten Staffel von „The Biggest Loser“, in seinem Myspace-Blog zu sagen hatte:
Ich wollte so sehr gewinnen, dass ich in den letzten zehn Tagen vor dem letzten Wiegen kein einziges Stück feste Nahrung zu mir genommen habe! Wenn Sie von „The Master Cleanse“ gehört haben: Das habe ich gemacht. Im Grunde trinkt man Limonade aus Wasser, Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer.
Die Regeln der Show besagten, dass wir keine Medikamente zur Gewichtsabnahme nehmen durften, also habe ich keine Medikamente genommen, ich habe einfach gehungert! 24 Stunden vor dem letzten Wiegen hörte ich auf, irgendetwas in meinen Körper zu geben, weder flüssige noch feste Nahrung, und dann begann ich, ein paar alte Wrestlingtricks aus der High School anzuwenden.
Beim Joggen auf dem Laufband trug ich einen Gummianzug und verbrachte danach viel Zeit im Dampfbad. In den letzten 24 Stunden habe ich wahrscheinlich 4,5 bis 6 kg abgenommen, nur durch reines Wassergewicht.
War das gesund? Auf gar keinen Fall! Meine Frau wollte mich umbringen, wenn ich es mir nicht vorher selbst antun würde. Aber ich hatte eine andere Einstellung. Ich wusste, dass der Sieg uns finanziell besserstellen würde, und ich war bereit, verrückte Sachen zu machen. All diese Folter, die ich mir selbst angetan habe, hatte keine bleibenden Folgen (soweit ich weiß) und damals war es für mich eher ein lustiges Abenteuer – aber ich bin sicher, dass es meinen Körper verwüstet hat.
In den fünf Tagen nach der Show habe ich etwa 14 kg zugenommen. Nicht durch Essen, sondern einfach dadurch, dass ich meinen Körper wieder ins Gleichgewicht gebracht habe (hauptsächlich durch Flüssigkeitszufuhr). Nach fünf Tagen wog ich also wieder 119 kg – verrückt!
Es ist unklar, ob die Teilnehmer von „The Biggest Loser“ Diuretika genommen haben (sie sind nicht erlaubt…). Je höher die Belohnungen und finanziellen Anreize, desto größer die Bereitschaft zum Betrügen. Klar ist, dass selbst die Manipulation des Wasser- und Elektrolythaushalts ohne Medikamente unglaublich gefährlich ist. Würden Sie €50.000 für eine Ihrer Nieren hergeben?
Die Medien stellen Anabolika oft als großes Problem im Sport und bei der Leistungssteigerung dar. Unterschätzt wird dabei jedoch ein weiteres Medikament, das Sportler zur Wasserausscheidung und zum Erreichen von Gewichtsklassen verwenden: Diuretika.
Es sind vielleicht nicht die Steroide, sondern die Diuretika in Kombination mit extremen Diäten, die zu mehr bestätigten Todesfällen, Herzinfarkten, Nierenproblemen und Notaufnahmebesuchen geführt haben.
Benson war nicht allein. Kai Hibbard (Staffel 3) beantwortete eine Frage dazu auf ihrem Blog:
Frage: Ich bin neugierig, wie sehr Sie alle vor dem letzten Wiegen dehydriert sind?
Antwort: Ich habe in den letzten zwei Wochen vor dem letzten Wiegen 8,6 kg dehydriert. Ich habe aufgehört, feste Nahrung zu mir zu nehmen, nachdem ich nur noch Eiweiß und Spargel (ein Diuretikum) gegessen hatte. Anschließend hatte ich zwei Darmspülungen und verbrachte die Nacht vor dem Wiegen in der Sauna. Am Tag des Wiegens gab es keine richtige „Diät“, wir haben uns nach zweistündigem Training am Morgen so dehydriert wie möglich auf nüchternen Magen gewogen.
Wie bei Benson kam auch bei Hibbards Gewicht in der letzten Woche schlagartig zurück:
Ich habe in zwei Wochen tatsächlich etwa 14 kg zugenommen. Nachdem mein Körper die Chance hatte, sich zu stabilisieren, schwankte ich das ganze letzte Jahr zwischen 72 und 79 kg und kämpfe jeden Tag darum, etwas Stabilität zu finden.
Übertraining und Verletzungsrisiko bei „The Biggest Loser“
Das ist der Teil, der mich zu Tode schockiert hat, und ich weiß nicht, warum nicht mehr Leute darüber gesprochen haben:
In der ersten Folge der damaligen Staffel standen die Teilnehmer nur wenige Minuten nach dem Aussteigen aus dem Bus vor der ersten „Workout-Herausforderung“. Die Gruppe der krankhaft fettleibigen Teilnehmer (mit einem Gewicht von bis zu 210 Kilogramm) sollte eine Meile am Strand entlang laufen. Es war kein Lauftraining nach eigenem Tempo, sondern ein RENNEN mit einem Preis für den Sieger.
Eine von ihnen brach kurz vor der Ziellinie zusammen. Sie wirkte zunächst dehydriert und erschöpft, später schwer krank, verwirrt und bewusstlos. Sie wurde mit einem Rettungshubschrauber ins Krankenhaus geflogen. Der Krankenhausaufenthalt wurde in die Dramatik des Vorfalls eingeflochten, aber erschreckend verharmlost.
Es war nicht das erste Mal. Auch Kandidaten aus früheren Staffeln wurden ins Krankenhaus eingeliefert und einer erlitt einen Ermüdungsbruch.
Später während des Trainings wurden die Teilnehmer gezeigt, wie sie eine Jakobsleiter hochkletterten, Schlitten schoben, intensive Cardio- und Gymnastikübungen machten, Gewichte hoben und Plyometrieübungen machten (ja, Plyometrie!). Das sah nicht nach Trainingseinheiten für Anfänger aus und die Ausführung einiger Übungen war so schlampig, dass selbst ein professioneller Kraft- und Konditionstrainer zusammenzucken würde.
Vor der Show absolvierten die Kandidaten einen Stresstest, um Personen mit Herzinfarktrisiko auszusortieren. Zweifellos unterzeichneten sie alle eine hieb- und stichfeste Haftungsfreistellung. Für das Publikum wurde zudem ein Haftungsausschluss auf dem Bildschirm angezeigt. Abgesehen davon fehlten angesichts der körperlichen Aufgaben, die sie bewältigen mussten, jedoch beunruhigenderweise angemessene Risikowarnungen.
Es wurde auch nicht erwähnt, dass 4–6 Stunden Training pro Tag zur Gewichtsabnahme ein krasses Übertraining darstellen, das fast sicher zu Überlastungsverletzungen führt.
Keine Relevanz für reale Alltagssituationen
Die Produzenten von „The Biggest Loser“ haben das perfekte Umfeld für den Erfolg geschaffen. Den Teilnehmern stehen persönliche Trainer, Ernährungsberater, Gruppenunterstützung, Verantwortlichkeit, ein nationales Publikum und der größte Anreiz, den man sich vorstellen kann, zur Verfügung: ein Preisgeld von €50.000 und die Möglichkeit, eine Karriere als Motivationsredner oder Fitnesstrainer zu starten.
Die Teilnehmer ziehen von zu Hause aus und auf die „The Biggest Loser“-Ranch, wo sie keine andere Aufgabe haben, als abzunehmen. Sie müssen sich keine Sorgen um ihre Kinder machen, keine Arbeit, keine sozialen Verpflichtungen, keine Hausarbeiten, nichts – nur Training und Diät.
Dies ist eine völlig künstliche und kontrollierte Umgebung, die für den Durchschnittsmenschen kaum Bedeutung hat. In der realen Welt gelten Menschen, die täglich 4 bis 6 Stunden trainieren, um Gewicht zu verlieren, nicht als inspirierend und engagiert, sondern als zwanghaft oder als Sportmagersüchtige.
Sollten Kandidaten (und Zuschauer) nicht lernen, so zu trainieren, dass es in den Alltag eines normalen Menschen passt – zwischen Arbeit, Familie und sozialen Verpflichtungen? Gesundheit und Fitness als Teil einer ausgewogenen Lebensbalance zu erreichen, ist wahrscheinlich eines der größten Probleme in der Fettleibigkeitskrise. Doch bei „The Biggest Loser“ findet man dafür keine Lösungen.
Harte Trainer zwischen Motivation und Missbrauch
Ich hatte mir zuvor ein oder zwei Interviews mit der Biggest Loser-Trainerin Jillian Michaels angehört und sie klang motivierend, informativ und schien eine gute Fitness-Verfechterin zu sein. Aber das war, bevor ich mich endlich dazu durchringen konnte, mir die Show anzuschauen. Ich war schockiert, wie sie den Kandidaten Schimpfwörter ins Gesicht schrie. Sie schleuderte ein F-Wort nach dem anderen heraus.
Ich bin davon überzeugt, dass ein guter Coach seinen Klienten manchmal direkt und hart angehen muss. Menschen werden durch unterschiedliche Führungs- und Coachingstile motiviert, aber im Allgemeinen müssen die meisten Menschen aus ihrer Komfortzone gedrängt und nicht verhätschelt werden. Unter Druck werden sie immer mehr leisten, als sie sich zutrauen.
Lesen Sie die Biografien einiger großer Trainer wie Vince Lombardi. Informieren Sie sich über große Militärführer wie General Patton. Sie werden sehen, dass sie weder mit ihren Spielern noch mit ihren Truppen sanft umgingen. Es war harte Liebe. Sie war notwendig für den Sieg. Sie war jedoch nicht respektlos, unhöflich, demütigend oder unprofessionell (als Patton zu weit ging, wurde er gerügt… sehen Sie sich den Film an, er ist ein Klassiker).
Andererseits war das Fernsehen, und Jillian ist ein gutes Fernsehtalent, das muss ich zugeben.
Normaler Gewichtsverlust wird bestraft
Einer meiner ersten Einblicke in diese Show war ein Videoclip vom Wiegen, den ich vor ein paar Jahren sah. Ein Mitglied des blauen Teams verlor in einer Woche 9 kg. Münder standen offen, man hörte nach Luft schnappen, Kinnladen fielen auf den Boden, gefolgt von Glückwünschen und Applaus.
Als die andere blaue Teamkollegin auf die Waage stieg und „nur“ 3,5 kg abnahm, verstummten die Glückwünsche schnell, Köpfe wurden geschüttelt, die Gesichtsausdrücke wurden verächtlich und das blaue Teammitglied Nummer Zwei schmollte beschämt, weil es so aussah, als hätte sie etwas schrecklich Falsches getan und nur ein Mitglied des Teams „seinen Beitrag geleistet“.
Wenn ein Gewichtsverlust von 3,5 kg als Misserfolg angesehen wird, stellen Sie sich vor, was die Zuschauer zu Hause über einen völlig normalen (und lobenswerten) Gewichtsverlust von ½ bis 1 kg pro Woche denken.
Unrealistische Erwartungen an die Gewichtsabnahme
Jeder vernünftig denkende Mensch weiß, dass „The Biggest Loser“ ein Wettbewerb ist und man zu Hause NICHT in der ersten Woche 11 kg und danach jede Woche 3,5 – 4,5 kg abnehmen wird. Dennoch posten immer mehr Menschen in Online-Foren und fragen ihre Trainer, warum sie in der ersten Woche „nur“ 1,4 – 2,3 kg abgenommen haben oder warum sie nicht mehr als 1 kg pro Woche verlieren können.
Wenn Menschen durch einen durchaus vernünftigen Gewichtsverlust entmutigt werden, erschwert das unsere Arbeit als Fitnessprofis und Gesundheitserzieher erheblich. Das ist ein wichtiger Grund, warum die meisten Trainer diese Show hassen.
Wissen Sie, wie schwierig es ist, einen Biggest Loser-Fan davon zu überzeugen, dass 1,4 kg pro Woche ein außergewöhnlich guter Fettabbau sind? Ein wöchentlicher Gewichtsverlust von 1,4 kg reinem Fett ist hervorragend und überdurchschnittlich, aber es ist heute schwieriger denn je, Menschen davon zu überzeugen, langsames und stetiges Abnehmen als beste Methode für gesunde, nachhaltige Ergebnisse zu akzeptieren.
Ist es fair, die Schuld einer einzelnen Reality-TV-Show zuzuschieben? Nun ja, nicht ganz. Die Schuld liegt wahrscheinlich in der menschlichen Natur und der Herangehensweise der gesamten Abnehmindustrie, einschließlich der Werbung für Diätprogramme, Pillen und Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere derjenigen, die „untypische“ (oder sogar gefälschte) Vorher-Nachher-Bilder zeigen. Aber Reality-TV mit „The Biggest Loser“ ist sicherlich einer der Schuldigen.
„The Biggest Loser“ lehrt Sie nichts über das Setzen realistischer Ziele.
Keine realistischen Lifestyle-Strategien
Ich habe mir die Sendung nicht ausreichend angesehen, um beurteilen zu können, ob den Teilnehmern eine Art von Ernährungs-, Bewegungs- und Gesundheitserziehung vermittelt wird, die sie mit nach Hause nehmen und langfristig in ihren Lebensstil integrieren können.
Auch wenn die Teilnehmer psychologische Beratung, Fitnesstraining, Motivationshilfen und Zeit mit Ernährungsberatern bekommen – vor oder hinter der Kamera –, lässt mich die Struktur des Wettbewerbs glauben, dass das alles umsonst ist.
Teilnehmer und Zuschauer lernen nichts über Ernährung und Training als Lebensstil, weil ihnen die Natur der Sendung nur beibringt, wie man eine Crash-Diät macht, Crash-Training macht und kurzfristig Gewicht verliert.
Wo wird insbesondere der Schwerpunkt auf die Ernährung gelegt? Ich schätze, es bleibt nicht viel Zeit, Ernährungserziehung zu filmen, wenn 45 Minuten der Sendung mit dem großen Drama des Wiegens und der Ausscheidungsrunde verbracht werden.
Fokus auf kurzfristige Diäten statt langfristige Gewichtserhaltung
Abnehmen ist einfach. Egal, ob Sie ½ – 1 kg pro Woche oder 4,5 kg pro Woche abnehmen, die wahre Herausforderung besteht darin, das Gewicht zu halten.
Eine Studie des American Journal of Clinical Nutrition zeigte, dass 80 % derjenigen, die Gewicht verloren haben, innerhalb eines Jahres wieder zunehmen. Die Gewichtszunahme beginnt in der Regel etwa sechs Monate nach dem Ende einer Diät.
Es ist keine ausgemachte Sache, dass Sie nach einem starken und/oder schnellen Gewichtsverlust wieder zunehmen. Manche können ihr Gewicht halten. Die meisten nicht, und wenn Sie mit extremen Maßnahmen schnell abnehmen, stehen die Chancen schlecht. Ohne einen langfristigen Plan zur Gewichtserhaltung sind die Chancen gleich null.
Wo liegt bei „The Biggest Loser“ der Schwerpunkt darauf, den Teilnehmern Strategien zur Gewichtserhaltung beizubringen, damit sie ihr Gewicht auch nach ihrer Rückkehr ins reale Leben halten können?
Semantisches Problem: Der Name der Show
Ich habe noch einen letzten Nachteil – eigentlich eher ein persönliches Ärgernis. Ich hasse den Namen der Show. Niemand will ein Verlierer sein. Jeder, der sich ein Ziel setzt und es erreicht, ist ein Gewinner, aber in dieser Show ist man ein Verlierer, wenn man gewinnt.
Die Wörter „verlieren“ und „Verlierer“ sollten aus Ihrem Wortschatz gestrichen werden. Lassen Sie das Fett los, verbrennen Sie es, aber verlieren Sie es nicht, und bezeichnen Sie sich selbst zu Ihrem eigenen Wohl bitte nicht als Verlierer.
„Aber das ist doch nur Semantik, Tom.“ Genau, und die verborgenen Bedeutungen von Wörtern, Namen und Bezeichnungen haben große Macht. Sie können die Identität einer Person prägen, das Selbstwertgefühl und das Verhalten beeinflussen.
Fazit
Als Sendung mit so großer Ausstrahlung und Bekanntheit, die das weltweite Fettleibigkeitsproblem in den Mittelpunkt rückt und Menschen ermutigt, etwas dagegen zu unternehmen, hätte „The Biggest Loser“ etwas Positives bewirken können. Doch das ist nicht gelungen. Die Sendung weist unverbesserliche Mängel auf.
Die Trainer und Ärzte posieren auf ihren Seifenkisten und erzählen den Kandidaten, wie krank sie sind. Aber geht es in dieser Show wirklich um Gesundheit? Je nachdem, wie man es betrachtet, bedeutet Abnehmen nicht immer gesund werden – weder körperlich noch psychisch.
Nicht nur überwiegen die Nachteile die Vorteile. Wenn Sie sich meine Liste der positiven Eigenschaften der Serie noch einmal ansehen, werden Sie feststellen, dass jede einzelne davon auch anderswo in einem gesünderen Kontext zu finden ist. Es ist wichtig, Vorbilder zu haben, aber diese Serie ist kein Vorbild für körperlich und emotional gesundes Abnehmen.
„The Biggest Loser“ ist Fernsehen, bei dem es vor allem um Einschaltquoten und Sponsoren geht. Wenn Sie können, lassen Sie sich von der Show inspirieren, aber nicht für Ihre Bildung. Wenn Sie zuschauen, dann erkennen Sie diese Show bitte als das, was sie ist: Unterhaltung; Showbusiness. Nichts mehr. Nichts weniger.
Hart trainieren. Erfolg erwarten.
Ihr Coach,
-Tom Venuto
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Über Tom Venuto
Tom Venuto ist ein Bodybuilding- und Fettabbau-Coach mit über 35 Jahren Berufserfahrung. Er hat einen Abschluss in Sportwissenschaft und hat bereits Hunderte von Klienten persönlich betreut.
Als Rezeptentwickler liegt sein Schwerpunkt auf fettverbrennenden, muskelaufbauenden Gerichten auf Basis natürlicher Lebensmittel. Als ehemaliger natural Wettkampf-Bodybuilder arbeitet Tom heute hauptberuflich als Autor, Blogger und Fachautor im Bereich evidenzbasierter Fitness.
Sein Buch Burn the Fat, Feed the Muscle ist seit 2003 ein internationaler Bestseller und wird weiterhin in gedruckter Form von Penguin Random House veröffentlicht. Die aktualisierte, überarbeitete deutsche E-Book-Ausgabe Weniger Fett, Mehr Muskeln ist exklusiv auf dieser Website erhältlich.
Tom ist außerdem Gründer des „Burn the Fat Inner Circle“ – einer englischsprachigen Fitness-Support-Community mit über 53.000 Mitgliedern weltweit seit 2006. Er arbeitet eng mit einem Schweizer Redaktions- und Übersetzungspartner zusammen, um sicherzustellen, dass sein wissenschaftlich fundierter und praxisorientierter Ansatz präzise für deutschsprachige Leser adaptiert wird. Alle Inhalte dieser Website sind Originalwerke von Tom Venuto.