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eine Schüssel mit Schokoladen-Erdnuss-Butterkugeln
Tom Venuto

Schoko-Erdnussbutter-Protein-Kugeln

Diese Schoko-Erdnussbutter-Protein-Kugeln sind schnell zubereitet, liefern hochwertiges Protein und eignen sich ideal als Snack für unterwegs oder nach dem Training.
Rezept drucken
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Portionen: 4
Gang: Snacks
Küche: Amerikanisch, International
Kalorien: 133
Zutaten Zubehör Zubereitung Nährwerte

Zutaten
  

  • 30 g Erdnussbutter ohne Zuckerzusatz
  • 30 g Schokoladen-Wheyprotein
  • 40 g Haferflocken
  • 5 g Kakaopulver ungesüsst
  • 20 g Honig
  • 1-2 TL Wasser oder Magermilch nach Bedarf
  • 2 Päckchen Stevia oder ein anderes, kalorienfreies Süßungsmittel (optional)
  • Kokosraspeln oder Kokosflocken optional

Zubehör

  • Schüssel

Zubereitung
 

  1. Alle Zutaten in eine Schüssel geben.
  2. Alles gründlich vermischen.
  3. Die Masse mit einem Löffel zerdrücken und verrühren, bis sie gut zusammenhält.
  4. Falls die Masse zu trocken ist, nach Bedarf 1–2 Teelöffel Wasser oder Magermilch hinzufügen.
  5. Die Masse in vier gleich große Portionen teilen und zu Kugeln formen.
  6. Sofort genießen oder für eine festere Konsistenz kurz im Kühlschrank kühlen.
  7. Die Protein-Kugeln in einem luftdicht verschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

Nährwerte

Calories: 133kcalCarbohydrates: 14gProtein: 11.3gFat: 5.4g