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Zwei Gläser Schokoladen-Erdnuss-Butter-Smoothie
Tom Venuto

Cremiger Schokoladen-Erdnussbutter-Protein-Smoothie

Dieser cremige Schokoladen-Erdnussbutter-Protein-Smoothie liefert 50 g Protein pro Portion und eignet sich perfekt als sättigendes Frühstück, Snack oder Mahlzeitenersatz.
Rezept drucken
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Portionen: 1
Gang: Dessert, Frühstück, Snacks
Küche: Amerikanisch, International
Kalorien: 473
Zutaten Zubehör Zubereitung Nährwerte

Zutaten
  

  • 118 g Banane ca. 1 große, gefroren, in Scheiben geschnitten
  • 150 g griechischer Joghurt fettarm
  • 180 ml Milch fettarm
  • 30 g Schokoladen-Wheyprotein (1 Messlöffel), oder Schokoladen-Erdnussbutter-Wheyprotein
  • 1 EL Kakaopulver ungesüßt
  • 1 EL Erdnussbutter Ohne Zuckerzusatz
  • 1 Päckchen Süßstoff optional

Zubehör

  • Stabmixer oder Standmixer
  • Gefäss für den Stabmixer

Zubereitung
 

  1. Falls Sie keine gefrorene Banane zur Hand haben, eine Banane in Scheiben schneiden und mindestens 2 Stunden oder über Nacht einfrieren.
  2. Die gefrorene Banane zusammen mit griechischem Joghurt, Milch, Wheyprotein, Kakaopulver, Erdnussbutter und optional dem Süßstoff in einen hohen Mixbecher oder den Behälter eines Standmixers geben.
  3. Mit einem Stabmixer oder alternativ mit einem Standmixer cremig pürieren.
  4. Für einen dickflüssigeren Smoothie etwas weniger Milch oder etwas mehr Joghurt verwenden.

Nährwerte

Calories: 473kcalCarbohydrates: 50.3gProtein: 50gFat: 10.1g