BBQ Pulled Chicken aus dem Slow Cooker
Hähnchenbrust mit BBQ-Sauce aus dem Slow Cooker: einfach vorzubereiten und mit rund 34 g Protein pro Portion. Für Burger, Sandwiches oder Meal Prep.
Portionen: 6
Kalorien: 202kcal
Kochutensilien
- Slow Cooker
Zutaten
- 900 g Hähnchenbrustfilet ohne Knochen, ohne Haut, roh
- 480 g zuckerfreie Barbecue-Sauce (BBQ-Sauce)
- 2 EL kalorienreduzierte braune Zuckermischung
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1 TL Zwiebelpulver
Anleitungen
- Die Barbecue-Sauce in den Slow Cooker geben.
- Den kalorienreduzierten braunen Zucker, das Knoblauchpulver und das Zwiebelpulver hinzufügen.
- Die Sauce mit den Gewürzen verrühren.
- Die ganzen Hähnchenbrustfilets in den Slow Cooker geben und wenden, sodass sie mit der Sauce überzogen sind.
- Im Slow Cooker 3,5 bis 4 Stunden auf hoher Stufe oder 6 bis 7 Stunden auf niedriger Stufe garen lassen.
- Das gegarte Hähnchenfleisch mit einer oder zwei Gabeln zerpflücken. Falls es sich nicht leicht zerpflücken lässt, zunächst noch etwas länger im Slow Cooker garen lassen.
- Das zerpflückte Hähnchenfleisch mit der Sauce vermischen, sodass es vollständig damit überzogen ist.
- Auf einem Vollkorn-Burgerbrötchen mit fein geschnittenem Kohl, als Sandwich oder ganz nach Geschmack servieren.
Die angegebenen Nährwerte basieren auf den verwendeten Produkten. Wenn Sie eine andere kalorienreduzierte braune Zuckermischung oder BBQ-Sauce verwenden, berechnen Sie die Kalorien und Makronährstoffe anhand der jeweiligen Produktangaben neu.
Nährwerte
Kalorien: 202kcal | Kohlenhydrate: 6.3g | Protein: 34.8g | Fett: 4g