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Eine Schüssel Bananencremepudding mit frischer Bananengarnitur
Tom Venuto

Proteinreicher Bananen-Creme-Pudding

Dieser cremige Bananen-Creme-Protein-Pudding ist in wenigen Minuten zubereitet, liefert bis zu 40 g Protein pro Portion und eignet sich perfekt als Dessert oder Snack.
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Vorbereitungszeit 2 Minuten
Portionen: 1
Gang: Dessert, Snacks
Küche: International
Kalorien: 320
Zutaten Zubehör Zubereitung Nährwerte

Zutaten
  

  • 1 Banane mittelgroß, ca. 125 g
  • 150 g griechischer Joghurt fettarm
  • 31 g Vanille-Wheyprotein oder Vanille-Kasein 1 Messlöffel
  • 1 Päckchen Süßstoff optional
  • 2 EL Kokosraspeln optional

Zubehör

  • Schüssel klein

Zubereitung
 

  1. Die Banane in einer kleinen Schüssel mit einer Gabel fein zerdrücken.
  2. Den griechischen Joghurt und das Proteinpulver hinzufügen. Für einen intensiveren Bananengeschmack kann auch Proteinpulver mit Bananengeschmack verwendet werden.
  3. Alles gründlich verrühren, bis eine glatte, cremige Konsistenz entsteht. Für einen besonders feinen Pudding ohne Bananenstückchen empfiehlt sich ein Stabmixer.
  4. Nach Belieben den Süßstoff und die Kokosraspeln unterrühren.
  5. Sofort servieren.

Nährwerte

Calories: 320kcalCarbohydrates: 39gProtein: 40gFat: 1g