Proteinreicher Bananen-Creme-Pudding
Dieser cremige Bananen-Creme-Protein-Pudding ist in wenigen Minuten zubereitet, liefert bis zu 40 g Protein pro Portion und eignet sich perfekt als Dessert oder Snack.
Portionen: 1
Kalorien: 320kcal
Kochutensilien
- Schüssel klein
Zutaten
- 1 Banane mittelgroß, ca. 125 g
- 150 g griechischer Joghurt fettarm
- 31 g Vanille-Wheyprotein oder Vanille-Kasein 1 Messlöffel
- 1 Päckchen Süßstoff optional
- 2 EL Kokosraspeln optional
Anleitungen
- Die Banane in einer kleinen Schüssel mit einer Gabel fein zerdrücken.
- Den griechischen Joghurt und das Proteinpulver hinzufügen. Für einen intensiveren Bananengeschmack kann auch Proteinpulver mit Bananengeschmack verwendet werden.
- Alles gründlich verrühren, bis eine glatte, cremige Konsistenz entsteht. Für einen besonders feinen Pudding ohne Bananenstückchen empfiehlt sich ein Stabmixer.
- Nach Belieben den Süßstoff und die Kokosraspeln unterrühren.
- Sofort servieren.
Nährwerte
Kalorien: 320kcal | Kohlenhydrate: 39g | Protein: 40g | Fett: 1g