Heidelbeer-Wunder-Smoothie mit hohem Proteingehalt
Dieser Heidelbeer-Proteinshake aus gefrorenen Früchten ist ideal für heiße Tage und jeden Tag, an dem Sie mehr Protein brauchen. Er ist außerdem dickflüssig, sättigend und unglaublich lecker – und das bei nur 274 Kalorien.
Servings: 1
Calories: 274kcal
Zutaten
- 140 g gefrorene Heidelbeeren frische Heidelbeeren einfrieren, oder tiefgekühlt in Beuteln kaufen
- 150 g fettfreier griechischer Joghurt
- 30 g Vanille-Proteinpulver 1 Messlöffel
- 80 ml Wasser wahlweise fettfreie oder fettarme Milch verwenden
- 1 Päckchen Süßstoff Stevia, Erythrit, usw.; wahlweise
Anleitungen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mischen!
- Alternative Methode: Alle Zutaten in eine große Rührschüssel geben und mit dem Pürierstab (Handmixer) mixen.
- Ändern Sie das Verhältnis von Flüssigkeit zu festen Zutaten, wenn Sie Ihren Smoothie dicker (oder dünner) haben möchten.
Nährwerte
Calories: 274kcal | Carbohydrates: 28.1g | Protein: 40g | Fat: 1.5g