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–+ servings
eine Schüssel mit cremigem Erdbeer-Protein-Eis
Tom Venuto

Erdbeer-Protein-Eis aus 3 Zutaten

Nur 3 Zutaten, in wenigen Minuten zubereitet: Hausgemachtes Eis für den Muskelaufbau mit fast 30 Gramm Protein!
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Kochzeit 0 Minuten
Portionen: 1
Gang: Nachspeise
Küche: US-Amerikanisch
Kalorien: 210
Zutaten Zubehör Zubereitung Nährwerte

Zutaten
  

  • 250 g Erdbeeren gefroren
  • 30 g Kasein-Proteinpulver Vanille oder Erdbeere (1 Messlöffel)
  • 125 ml Magermilch
  • 1-2 EL Süßstoff optional

Zubehör

  • Rührschüssel
  • Stabmixer

Zubereitung
 

  1. Erdbeeren kurz unter kaltem Wasser abspülen oder kurz eintauchen, damit sie leicht antauen.
  2. Blätter und Stängel entfernen, dann die Beeren halbieren.
  3. Erdbeeren zusammen mit Proteinpulver, Magermilch und optionalem Süßstoff in eine Rührschüssel geben.
  4. Alles mit einem Stabmixer glatt pürieren.

Nährwerte

Calories: 210kcalCarbohydrates: 20.7gProtein: 29gFat: 1.4g