Abnehmbetrug und Diätmoden kommen und gehen jedes Jahr.

Über Nacht tauchen neue „Wunderpillen“ und Entgiftungskuren auf, verschwinden genauso schnell wieder und lassen einen frustriert und entmutigt zurück, ohne dass man weiterkommt, und man fragt sich, warum nichts von Dauer ist.

Vielleicht haben Sie schon die Influencer-Pläne ausprobiert. Die strengen Diäten. Die „magischen“ Fettverbrennungspräparate.

Vielleicht haben Sie sogar eine Zeit lang Erfolge gesehen.

Sollten Sie aber wieder zugenommen haben und wieder ganz von vorne anfangen müssen, sind Sie nicht allein.

Eine Langzeitstudie des National Weight Control Registry, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, bestätigte, dass mindestens 80 % derjenigen, die eine Diät machen, das verlorene Gewicht innerhalb eines Jahres wieder zunehmen.

Wie konnte es also sein, dass ein einziges Abnehmsystem zu einem internationalen Bestseller in englischer Sprache wurde – veröffentlicht von Penguin Random House und Audible – und fast drei Jahrzehnte später immer noch Körper verändert? Und das, obwohl jeder Guru den nächsten Trend propagiert – oder gar zu erfinden versucht?

Weil es das einzige Programm ist, das alle Aspekte der Körpertransformation an einem Ort abdeckt:

1. Ernährung – um das Fett zu verbrennen

2. Krafttraining – zum Aufbau von fettfreier Muskelmasse und Kraft

3. Herz-Kreislauf-Training – zur Verbesserung der Gesundheit und Beschleunigung des Fettabbaus

4. Mentales Training – um langfristig motiviert und konsequent zu bleiben

Darüber hinaus zeigt Ihnen das Buch, wie Sie Plateaus überwinden, damit Sie weiterhin Fortschritte machen, anstatt zurückzufallen.

Dies ist keine Broschüre mit ein paar Tipps.

Dies ist ein Nachschlagewerk für den Aufbau eines schlankeren, muskulöseren Körpers. Alles, was Sie wissen müssen, an einem Ort.

Es basiert auf denselben Prinzipien, die natürliche Bodybuilder und Fitnesswettkämpfer seit Generationen nutzen, um schlank zu werden und zu bleiben – lange bevor es die Influencer-Kultur überhaupt gab.

Ich verfolge Toms Arbeit inzwischen seit über 20 Jahren – das kann ich von kaum jemand anderem sagen. Seine Inhalte waren für mich über all die Jahre hinweg konstant fundiert, praxisnah und hochwertig.

– David Coombe

Auch nach über 20 Jahren gibt Tom Venuto noch immer die besten Ratschläge – ganz ohne Getue. Seine Ratschläge sind klar, praxisnah und langfristig sinnvoll. Tom vermittelte schon fundierte Inhalte, lange bevor Fitness in sozialen Medien zum Trend wurde.

– Shaun Flaherty

Mehr als 20 Jahre später ist Toms Buch für mich immer noch deutlich sinnvoller als die ständig wechselnden Trends der Fitnessbranche. Es gehört bis heute zu den ersten Empfehlungen, die ich weitergebe, wenn mich jemand fragt, wie ich mein Gewicht langfristig reduziert habe.

– Mark Williams

Tom Venuto vermittelt seit den frühen 2000er-Jahren, wie sinnvolle Ernährung und effektives Training in der Praxis funktionieren – ohne Modediäten, fragwürdige Abkürzungen oder unnötigen Schnickschnack. Sein Ansatz ‚Hart trainieren, Erfolg erwarten‘ war für mich immer klar, nachvollziehbar und langfristig umsetzbar.

– Shawn Buffington

Das Programm wurde nun unter Anwendung modernster Ernährungswissenschaft aktualisiert und verfeinert…

Dies ist kein weiterer „Guru“-Plan oder ein kurzlebiger Trend, der ein Jahr da ist und im nächsten Jahr wieder verschwunden ist.

Dies ist ein komplettes System – seit Jahrzehnten vertrauen Bodybuilder, Fitnessmodels und ganz normale Männer und Frauen darauf, um etwas Sicheres und Nachhaltiges zu erreichen.

Das funktioniert und funktioniert weiterhin, weil es auf unveränderlichen Prinzipien beruht.

Wenn Sie genug davon haben, sich kurzfristige Lösungen ohne Erfolgsbilanz verkaufen zu lassen, dann hört hier die Verwirrung auf und die echte Transformation beginnt.

Das Originalbuch erschien in englischer Sprache unter dem Titel Burn the Fat, Feed the Muscle, und die neueste Ausgabe dieses Programms ist jetzt auf Deutsch unter dem Titel Weniger Fett, Mehr Muskeln erhältlich.

Mein Name ist Tom Venuto. Seit über 25 Jahren helfe ich ganz normalen Menschen – nicht nur Sportlern – endlich Fett loszuwerden, mit dem sie jahrelang zu kämpfen hatten, und es dauerhaft fernzuhalten.

Ich bin Bestsellerautor und habe mehr als 2000 Artikel über gesunden Fettabbau und medikamentenfreien Muskelaufbau geschrieben.

Meine Arbeiten wurden in Men's Fitness, Muscle & Fitness, der New York Times sowie in Dutzenden von Radiosendungen und Podcasts vorgestellt.

Ich habe einen Abschluss in Sportwissenschaften und bin außerdem neunfacher Meister im Natural Bodybuilding. Das bedeutet, dass alles, was ich lehre, auf einer Kombination aus Forschung und praktischer Erfahrung basiert.

Aber all diese Qualifikationen nützen nichts, wenn ich IHNEN nicht zu Ergebnissen verhelfen kann.

Lassen Sie mich Ihnen also erzählen, wie ich herausgefunden habe, was wirklich funktioniert und wie ich zuerst selbst Ergebnisse erzielt habe, bevor ich Tausenden von anderen dabei geholfen habe, dasselbe zu tun.

Bevor ich das begriffen habe, war ich frustriert und schämte mich für meinen eigenen Körper.

In der High School hatte ich panische Angst davor, beim Basketball ins „Skins“-Team eingeteilt zu werden. Ich konnte den Gedanken nicht ertragen, dass die anderen Kinder meine schlaffe Brust und meinen wackelnden Bauch auf dem Spielfeld sehen würden.

Ich hatte Arnold Schwarzenegger in „Conan dem Barbaren gesehen“ und seine Autobiografie Karriere eines Bodybuilders gelesen. Das inspirierte mich. Ich fing an, Gewichte zu heben und wurde stärker. Bis zu meinem Schulabschluss hatte ich sogar ordentlich Muskelmasse aufgebaut.

Aber egal, was ich versucht habe – und glauben Sie mir, ich habe wirklich alles versucht – ich konnte das Bauchfett einfach nicht loswerden.

Dann begann ich mein Studium.

Durch das Bier, die nächtliche Pizza und die Käse-Pommes habe ich noch mehr zugenommen. Meine Mitbewohner nannten mich bald „Dicker“.

Das Schlimmste daran? Ich habe Sportwissenschaft studiert. Ich wollte eines Tages Fitnessexperte werden. Aber ich fühlte mich wie ein Heuchler.

Ich trainierte diszipliniert mit Gewichten, studierte Sportphysiologie, las jedes Muskelmagazin, das ich finden konnte, und trotzdem hatte ich meine eigenen Bauchmuskeln noch nie gesehen.

Ich wusste, ich musste etwas tun.

Zum Glück hatten meine Freunde im Fitnessstudio eine Idee: Melde dich für einen Bodybuilding-Wettbewerb an.

Sie haben mich davon überzeugt, dass die Motivation – und vor allem die Ernährung – genau das war, was ich brauchte.

Sie hatten Recht.

Denn als ich anfing, die Bodybuilder-Diät zu befolgen, geschah etwas Unglaubliches:

Zum ersten Mal in meinem Leben schmolz das Fett an meinem Körper dahin. Nicht nur ein bisschen. Nicht nur vorübergehendes Wassergewicht.

Echter Fettabbau. Woche für Woche. Bis hin zu einem durchtrainierten Sixpack. Ohne Muskelverlust.

Und obwohl die Diät strukturiert war, funktionierte sie auch, ohne dass ich hungern musste.

Tatsächlich aß ich sehr viel. Ich aß sogar noch viele Kohlenhydrate.

Innerhalb weniger Monate habe ich mich von Freunden, die mich verspotteten, zu einem wettkampftauglichen, durchtrainierten Körper entwickelt.

Ich mit 4,7 % Körperfett

Bei meinem ersten Wettkampf belegte ich den zweiten Platz. Und dann wurde es noch besser. In meinem zweiten Wettkampf gewann ich meine Gewichtsklasse. Und in meinem dritten holte ich mir den Gesamttitel. Bevor ich meine Karriere im Wettkampf-Bodybuilding beendete, hatte ich an 28 Wettkämpfen teilgenommen, davon neun erste Plätze und 14 Mal eine Top-3-Platzierung.

Die eigentliche Offenbarung waren aber nicht die Trophäen. Es war die Erkenntnis, dass es nach all der Zeit, in der ich mit Übergewicht gekämpft hatte, nie nur darum ging, härter zu trainieren. Ich hatte ja schon jahrelang Gewichte gestemmt.

Es ging auch nicht nur um endloses Ausdauertraining. Zeitweise trainierte ich bis zu einer Stunde täglich, sieben Tage die Woche. Aber ich war trotzdem übergewichtig.

Erst als ich erfuhr, wie natürliche Bodybuilder essen, wenn sie definierte Muskeln aufbauen wollen, wurde mir klar, dass mein Problem meine Ernährung war.

Nachdem ich das behoben hatte, änderte sich alles.

Die Muskeln, die ich all die Jahre aufgebaut hatte, waren endlich sichtbar. Meine Bauchmuskeln traten hervor. Sogar mein Gesicht wirkte schlanker. Manche Leute, die mich ein Jahr lang nicht gesehen hatten, erkannten mich nicht wieder.

Die Bodybuilder kannten das Geheimnis schon die ganze Zeit.

Und es ging nicht darum, sechsmal täglich Hühnchen und Brokkoli zu essen. Es war nichts Extremes. Es war nicht elend.

Es war einfach anders. Intelligenter. Effizienter. Wissenschaftlicher. Basierend auf dem Verständnis, wie der Körper tatsächlich Fett verbrennt.

Nachdem ich Wettbewerbe gewonnen, mein Studium abgeschlossen und mich als Trainer zertifizieren lassen hatte, begann ich, meinen Kunden genau diesen Ansatz beizubringen.

Ganz normale Menschen. Nicht nur Bodybuilder. Menschen, die einfach nur ihr Bauchfett loswerden und endlich etwas Muskeldefinition sehen wollen.

Und es hat auch für sie funktioniert.

Ich habe es herausgefunden. Meine Kunden haben es mit meiner Hilfe herausgefunden.

Aber warum haben so viele Menschen immer noch damit zu kämpfen? Warum nehmen die meisten, die eine Diät machen, das verlorene Gewicht wieder zu?

Je länger ich in der Fitnessbranche tätig war und je mehr ich über die Funktionsweise des Geschäftsmodells für Nahrungsergänzungsmittel erfuhr, desto wütender wurde ich.

Das liegt daran, dass ich erkannt habe, dass die meisten Menschen, die mit Gewichtsverlust zu kämpfen haben, nicht scheitern, weil es ihnen an Willenskraft oder Disziplin mangelt.

Sie scheitern, weil sie belogen werden.

Die Nahrungsergänzungsmittelindustrie basiert darauf, Ihnen teure Pillen, Pulver und Tinkturen zu verkaufen, die nicht wirken.

„Fettverbrenner“ gehören zu den am stärksten beworbenen Produktkategorien. Thermogenika, Kohlenhydratblocker, Stoffwechselbeschleuniger, Hormonoptimierer, Entgiftungskuren – sie alle werden als „Abkürzungen“ zur Fettverbrennung angepriesen…

Doch in Fachzeitschriften für Ernährungswissenschaften veröffentlichte Forschungsergebnisse bestätigen, dass diese Produkte nur eine minimale bis gar keine nennenswerte Wirkung haben.

Es handelt sich dabei größtenteils um Marketing-Gerede, das darauf abzielt, Ihren Geldbeutel zu leeren, während Ihr Körper sich kein bisschen verändert.

Ich weiß das, weil ich in den 1990er Jahren, als ich gerade erst angefangen hatte, jahrelang mein Geld für diesen Schrott verschwendet habe.

Und die Influencer-Kultur heute? Sie ist noch schlimmer.

Manche nehmen Steroide – und wer weiß, welche anderen Drogen heutzutage noch – geben sich aber als „natürlich“ aus, weil sie wissen, dass sie mit muskulösen Selfies in ihren sozialen Netzwerken Klicks und Verkäufe generieren.

Manche Influencer verkaufen Produkte, die sie selbst nie ausprobiert oder getestet haben. Sie arbeiten mit Marken zusammen und bewerben Produkte gegen Provisionen.

Ich weigere mich, dieses Spiel mitzuspielen.

Ich propagiere keine „Wunder“-Fettverbrenner, Hormon-Tricks oder Entgiftungstees.

Ich verkaufe keine Nahrungsergänzungsmittel. Das habe ich nie getan, und das werde ich auch nie tun.

Und ich bin lebenslang drogenfrei. Keine Steroide. Keine Hormone. Keine verbotenen oder illegalen Substanzen jeglicher Art.

Der Diätindustrie ist es egal, ob Sie scheitern. Im Gegenteil, sie hofft sogar darauf, damit Sie immer wiederkommen und sie Ihnen weiterhin das nächste große Ding verkaufen kann.

Mir liegen Ihre Ergebnisse am Herzen – und zwar nicht nur die Kilos auf der Waage, sondern auch Ihre Fitness, Ihre Kraft und Ihre Gesundheit.

Sie brauchen keine Nahrungsergänzungsmittel, die neueste Trenddiät oder irgendetwas Unnatürliches oder Extremes, um Ihren Körper zu verändern.

Sie brauchen lediglich das richtige System.

Sie brauchen ein komplettes System, das Ihnen zeigt, wie wirkungsvoll die richtige Ernährung sein kann, und das mit Krafttraining, Ausdauertraining und mentalem Training kombiniert.

Es ist dasselbe System, das natürliche Bodybuilder seit Generationen nutzen, um ohne Medikamente, ohne Nahrungsergänzungsmittel und ohne Zerstörung ihres Stoffwechsels schlank zu werden.

Und in den vergangenen 25 Jahren hat es Hunderttausenden von Lesern geholfen, sich von den Lügen der Diätindustrie zu befreien und endlich den schlanken, definierten Körper zu bekommen, den sie sich immer gewünscht hatten.

Nicht durch Nahrungsergänzungsmittel oder Influencer-Hype, sondern durch eine rein natürliche, gesundheitsorientierte Körpertransformation, basierend auf bewährten Prinzipien.

Dieses System ist bewährt. Von mir bewiesen, von Tausenden anderen bewiesen, von der Wissenschaft bewiesen.

Nachdem ich es herausgefunden hatte, wollte ich es mit jedem teilen, der zuhören wollte.

Doch nach jahrelanger Arbeit als Personal Trainer im Fitnessstudio wurde mir klar, dass ich mit Einzelcoaching nur eine begrenzte Anzahl von Menschen erreichen konnte.

Also beschloss ich, mein gesamtes Wissen in einem einzigen Buch zusammenzufassen – einer regelrechten Enzyklopädie des Fettabbaus.

Seit Jahren nennen meine Leser es „Die Bibel der Fettverbrennung“.

Es wurde ursprünglich in englischer Sprache unter dem Titel Burn the Fat, Feed the Muscle veröffentlicht und entwickelte sich zu einem internationalen Bestseller.

Und zum ersten Mal überhaupt ist es jetzt auch auf Deutsch erhältlich und heißt Weniger Fett, Mehr Muskeln.

Dies ist kein gewöhnliches Diätbuch. Es enthält ALLES, was Sie wissen müssen, um auf natürliche, sichere und dauerhafte Weise Fett abzubauen:

• Die exakte Formel zur Berechnung Ihres optimalen täglichen Kalorienbedarfs – keine allgemeinen Rechner oder Schätzungen, sondern eine präzise wissenschaftliche Methode, die auf Ihrem Körper, Ihren Aktivitäten und Ihren Zielen basiert. Wenn Sie einfach die Zahlen anderer übernehmen, funktioniert das nicht. (Seite 122)

• Wie Sie Ihren Körpertyp analysieren – und wie Sie diese Daten nutzen können, um Ihre Ernährung und Ihr Training so anzupassen, dass Sie maximal Fett abbauen. (Seite 102)

• Warum eine Diät unterhalb Ihrer kritischen Kalorienschwelle Ihren Stoffwechsel verlangsamt – und die genaue Berechnung, die Ihre Gefahrenzone aufdeckt, damit Sie Ihren Fettabbau niemals sabotieren. (Seite 44)
• Die größten Marketingmythen der Nahrungsergänzungsindustrie – und wie man Hype, falsche Behauptungen und einfach unnötige Produkte erkennt, damit man aufhört, Geld für Dinge zu verschwenden, die nicht funktionieren. (Seite 7)

• Die 12 schlimmsten Lebensmittel, die die Fettverbrennung hemmen – und die 12 besten Lebensmittel, die Sie öfter essen sollten. Ein einfacher Tausch in jeder Kategorie kann Ihre Ergebnisse beschleunigen, ohne Ihre Diät einzuschränken. (Seite 262)

• Warum Sie nicht auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten müssen, um Fett abzubauen – die einfache „90 %-Regel“, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Lieblingsspeisen zu genießen und gleichzeitig ein Kaloriendefizit zu erreichen und stetige Fortschritte zu erzielen. (Seite 276)

• Wie Sie jedes Plateau beim Fettabbau überwinden – selbst wenn Sie seit Monaten oder Jahren feststecken … 10 bewährte Anpassungsmethoden, die Sie anwenden können, wann immer Ihr Fortschritt stagniert. (Seite 86)

• Die Makronährstoffstrategie, die schlanke Athleten noch schlanker macht, während alle anderen an Plateaus stoßen (so erreichen Wettkampf-Natural-Bodybuilder 5-6 % Körperfett ohne Drogen oder Hungern). (Seite 223)

• Warum der Verzehr bestimmter Fette tatsächlich beim Fettabbau hilft – plus der genaue Aufnahmebereich, der den Fettabbau optimiert (ein messbarer optimaler Bereich, von dem die meisten Menschen nie erfahren). (Seite 188)

• 3 entscheidende Faktoren, die darüber entscheiden, ob Sie während einer Diät Muskeln verlieren – und die kleine Anpassung Ihrer Ernährung, die dazu beiträgt, die fettfreie Masse zu erhalten (entscheidend nach dem 35. Lebensjahr, wenn der Muskelabbau sich beschleunigt). (Seite 50)

• Wie Sie Ihre Körperzusammensetzung zu Hause messen können – nicht nur Ihr Körpergewicht, sondern den tatsächlichen Fettverlust im Vergleich zum Muskelaufbau, damit Sie genau sehen können, was sich in Ihrem Körper von Woche zu Woche verändert. (Seite 64)

• Wie Sie Ihr Krafttraining richtig gestalten – inklusive Anfänger-, Fortgeschrittenen- und Profi-Routinen, die Sie zu Hause oder im Fitnessstudio durchführen können – von Ganzkörper-Workouts bis hin zu Trainingsplänen für einzelne Körperteile – entwickelt, um Kraft aufzubauen und Muskelmasse zu erhalten, während Sie Fett abbauen. (Seite 303)

• Die Wahrheit darüber, wie viel Cardio Sie wirklich brauchen – welche Art und wann Sie es tun sollten, um maximalen Fettabbau zu erzielen, ohne Muskelwachstum oder Regeneration zu beeinträchtigen. (Seite 279)

• Warum die meisten kohlenhydratarmen Diäten langfristig scheitern – und wie ein strategischer Umgang mit Kohlenhydraten den Fettabbau beschleunigt, wenn man ihn richtig anwendet. (Seite 223)

• Die Psychologie des dauerhaften Fettabbaus – Zielsetzung, Motivation und mentale Trainingstechniken, die von Spitzensportlern angewendet werden, um konstant zu bleiben, ohne sich allein auf Willenskraft zu verlassen. (Seite 16)

• Warum die meisten Menschen sich selbst sabotieren, gerade wenn ihre Diät anfängt zu wirken – und auf welches psychologische Muster man achten sollte, damit das nicht wieder passiert. (Seite 19)

• Wie man mehr essen und schneller Fett abbauen kann, indem man den „thermischen Effekt der Nahrung“ versteht und wie der Stoffwechsel verschiedene Makronährstoffe verarbeitet (ein messbarer metabolischer Vorteil, von dem die meisten Menschen nichts wissen). (Seite 154)

• Warum 80 % aller Diäten scheitern, den Gewichtsverlust dauerhaft zu halten, und das genaue Schritt-für-Schritt-System, mit dem Sie Fett fernhalten und zu den erfolgreichen 20 % gehören, die langfristig Erfolg haben. (Seite 50)

Wenn Sie dies heute lesen, stehen die Chancen gut, dass Sie nicht bei Null anfangen.

Sie haben wahrscheinlich schon einmal versucht, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen – vielleicht sogar mehr als einmal.

Vielleicht ist es Ihnen sogar eine Zeit lang gelungen, aber dann kam das Fett wieder zurück.

Das ist nicht unbedingt ein Problem mangelnder Disziplin. Und es liegt in der Regel auch nicht daran, dass man zu alt ist, einen langsamen Stoffwechsel hat oder ein Hormonproblem vorliegt.

Meistens bedeutet ein Misserfolg einfach, dass man nicht das richtige System hatte, das alle Elemente des Fettabbaus und des Muskelaufbaus an einem Ort vereinte.

Training ohne die richtige Ernährung bringt nichts. Und Ernährung ohne Training auch nicht. Man muss beides kombinieren – zusammen mit der richtigen Motivation.

Hinzu kommt, dass die meisten Diäten nur auf kurzfristige Ergebnisse ausgelegt sind. Dieses Programm hingegen wurde entwickelt, um nachhaltige Veränderungen zu bewirken.

Statt unhaltbarer Einschränkungen oder Spekulationen lernen Sie:

• Wie man sich normal ernährt
• Wie man intelligent plant
• Wie man konsequent bleibt
• Wie man während einer Diät Muskeln erhält
• Wie Sie Ihren Stoffwechsel schützen können
• Und wie man Körperfett reduziert, ohne es wieder zuzunehmen

Das Beste daran ist, dass Sie dies tun können, ohne im Fitnessstudio zu leben, ohne zu hungern und ohne auf Nahrungsergänzungsmittel oder Drogen angewiesen zu sein.

Deshalb hat sich dieses System seit mehr als 25 Jahren für Hunderttausende von Lesern bewährt.

Und es kann auch für Sie funktionieren.

13,6 kg abgenommen und 14 cm Taillenumfang verloren

„Viele suchen nach einfachen Regeln wie ‚keine Kohlenhydrate‘ oder ‚kein Zucker mehr‘. Für mich war entscheidend, endlich einen Plan zu finden, den ich im Alltag wirklich umsetzen konnte. Ich habe von 75,3 kg auf 61,7 kg abgenommen, meinen Taillenumfang deutlich reduziert und laut Körperfettmessung auch meinen Körperfettanteil spürbar verbessert.“

– Lori Meyers, 43 Jahre

Von 134 kg auf 87 kg

„Ich bin auf das Buch gestoßen, als mein Gewicht über längere Zeit stagnierte – normalerweise der Punkt, an dem ich früher aufgegeben hätte. Die Teilnahme an Toms 12-Wochen-Challenge hat mir geholfen, wieder Struktur zu bekommen und langfristig dranzubleiben. Über die Zeit habe ich insgesamt 47,6 kg abgenommen.“

– Brian Nordberg, 42 Jahre

8 Kilo in 12 Wochen: Von 32 % auf 24 % Körperfett

„Bei der Vielzahl an Programmen verliert man schnell den Überblick. Mir hat gefallen, dass Toms Ansatz nachvollziehbar und alltagstauglich war. Ich habe an seiner 12-Wochen-Challenge teilgenommen, 8 kg abgenommen und mein Ziel erreicht, mich mit fast 60 wieder deutlich fitter zu fühlen.“

– Linda Van Duynhoven, 59 Jahre

16 Kilo in 12 Wochen abgenommen

„Ich passe wieder in Kleidung, die jahrelang im Schrank lag, und fühle mich im Alltag insgesamt deutlich wohler. Neben den 16 Kilo Gewichtsverlust haben sich auch mein Ruhepuls und mein Blutdruck verbessert – mein Ruhepuls ist beispielsweise von 76 auf 61 gesunken. Besonders wichtig war für mich, eine Routine zu finden, die sich dauerhaft in meinen Alltag integrieren lässt.“

– Phil Evans, 68 Jahre

Weniger Fett, Mehr Muskeln ist für Sie, wenn Sie:

• sich ein rein natürliches System anstelle von Pillen, Tränken oder chemischen Präparaten wünschen
• Fett abbauen möchten, ohne Muskeln zu verlieren oder Ihren Stoffwechsel zu verlangsamen
• einen bewährten Schritt-für-Schritt-Plan anstelle von zufälligen und widersprüchlichen Ratschlägen aus dem Internet möchten
• etwas wollen, das funktioniert, auch wenn Sie viel Gewicht verlieren müssen
• dauerhafte Ergebnisse wollen – nicht Gewicht, das Sie abnehmen und wieder zunehmen

Dieses Programm ist jedoch nicht für jeden geeignet…

Weniger Fett, Mehr Muskeln ist NICHT für Sie geeignet, wenn Sie:

Wenn sich das nach dem System anhört, nach dem Sie gesucht haben, zeige ich Ihnen gerne alles, was das Programm Weniger Fett, Mehr Muskeln beinhaltet.

Wenn Sie heute bestellen, erhalten Sie sofort Zugriff auf das Programm Weniger Fett, Mehr Muskeln, das Sie herunterladen und sofort nutzen können.

Dieses eine Buch enthält alles, was Sie brauchen, aber um Ihnen den Einstieg noch einfacher zu machen, erhalten Sie zusätzlich fünf exklusive Bonusmaterialien – GRATIS.

Diese wertvollen Begleithandbücher waren nicht Teil der englischen Originalausgabe des Buches. Sie wurden speziell für diese neue deutsche Ausgabe erstellt, um Ihnen die Anwendung des Systems zu erleichtern und Ihnen zu ermöglichen, vom ersten Tag an schneller Fortschritte zu erzielen.